Bonjour Anxiété : Parler de santé mentale

• • Auteur : Marco Coiffard
  • Illustrateur : Mélanie Villette
• • Editeur : Mango 2023
  • ISBN/ISSN : 978-2-317-03266-0
  • Format : 158 p.
• • Nature du document : documentaire Genre : Documentaire
  • Note générale : Marco Coiffard est co-fondateur et rédacteur de @bonjouranxiete
  • Note de contenu : C'est quoi l'anxiété ? Pourquoi j'en ai ? Les différents troubles anxieux ; Les symptômes de l'anxiété ; Les crises d'angoisse ; Les conséquences de l'anxiété sur les relations ; Confiance et estime de soi ; Gérer l'anxiété au quotidien ; En parler autour de soi ; Demander de l'aide.
  • Résumé :

    Ici, on parle de santé mentale, sans tabous et avec bienveillance ! L’anxiété est un sentiment naturel qui peut toucher tout le monde. Lorsqu’elle devient incontrôlable, elle peut envahir le quotidien et se révéler invalidante. Dans ce livre, vous découvrirez en détail ce que sont les troubles anxieux, comment identifier les symptômes (émotionnels et physiques), afin de mieux les gérer et les appréhender avec votre entourage (professionnel ou personnel). Grâce aux témoignages de différentes personnes ainsi qu’aux outils et exercices pratiques, vous pourrez enfin aborder votre anxiété plus sereinement, comprendre les raisons de son apparition et mettre en place des routines personnalisées pour retrouver un équilibre et un bien-être mental au quotidien. Vous trouverez également de nombreux conseils et des citations inédites tout au long de votre lecture pour prendre soin de vous.

• • Niveau : collège/lycée